__weak MyType *weakSelf = self の記述を省略する

pchファイル（かどこか適当な場所）にWeakSelfマクロを追加。

#if __has_feature(objc_arc)
#define WeakSelf __weak __typeof__(self)
#else
#define WeakSelf __block __typeof__(self)
#endif

WeakSelfマクロを __weak MyType * の代わりに使う。WeakSelfはselfの型になるので（インスタンスメソッド内なら）どこでも使える。

WeakSelf weakSelf = self;

ARCが無効な場合WeakSelfは__blockになるので、ARCでもMRCでも同じ書き方でおk